Félicitations madame, vous êtes maintenant "maman", et vous commencez à vivre les émotions de la maternité, l'une des plus belles expériences humaines. Cependant, il y a quelque chose qui trouble votre bonheur ; vous commencez à vous plaindre d'une chute de cheveux importante après l'accouchement et vous vous sentez inquiète et paniquée. Vous vous demandez : quelles sont les causes de cette chute ? Quand cela s'arrêtera-t-il ? Et comment la traiter ou la réduire ? Rassurez-vous, madame, vous trouverez dans les lignes suivantes les réponses que vous cherchez.
Premièrement : Le cycle de vie normal du cheveu
Le cheveu passe par trois étapes au cours de son cycle de vie :
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Phase de croissance du cheveu : Le cheveu reste en phase de croissance pendant environ 3 ans, avec une croissance de 1 cm par mois.
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Phase de repos "stagnation" du cheveu : Cette phase dure environ 3 semaines, où le cheveu cesse de croître, il reste stable, et environ 2 % des cheveux tombent pendant cette phase.
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Phase de chute des cheveux : Cette phase dure environ 3 mois, où les cheveux vieillissants tombent à raison de 50 à 100 cheveux par jour, remplacés par de nouveaux cheveux.
Deuxièmement : Les causes de la chute des cheveux après l'accouchement
La chute des cheveux chez les femmes après l'accouchement est causée par les facteurs suivants :
1. Changements hormonaux "baisse du taux d'œstrogène" :
La baisse du taux d'œstrogène est la principale cause de la chute des cheveux après l'accouchement. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes remarquent que leurs cheveux deviennent plus épais et en meilleure santé, en raison de l'augmentation des œstrogènes via le placenta, ce qui stimule la croissance des cheveux et retarde leur chute. Cependant, après l'accouchement, le taux d'œstrogène revient à son niveau normal, ce qui déclenche une chute de cheveux plus abondante, en particulier ceux qui étaient en phase de repos et qui n'étaient pas tombés pendant la grossesse. Les femmes se plaignent souvent de la chute et de la casse de leurs cheveux environ trois mois après l'accouchement, et cela dure généralement environ trois mois de plus, avec un taux de chute de 2 à 3 fois supérieur à la normale. En général, la chute cesse après un an, lorsque l'équilibre hormonal du corps est rétabli.
En plus des changements hormonaux, d'autres facteurs peuvent contribuer à la chute des cheveux après l'accouchement :
2. Hyperthyroïdie ou hypothyroïdie :
Les troubles de la glande thyroïde sont courants pendant la grossesse, et l'un des symptômes les plus évidents est la chute des cheveux.
3. Carence en fer :
La femme perd une grande quantité de sang pendant l'accouchement et la période post-partum, ce qui la rend vulnérable à une carence en fer, l'un des symptômes étant la chute des cheveux.
4. Régimes alimentaires :
De nombreuses femmes suivent un régime après l'accouchement pour retrouver leur silhouette d'avant la grossesse, ce qui peut entraîner une carence en vitamines et minéraux, affaiblissant ainsi les cheveux et provoquant leur chute.
5. Stress et dépression post-partum :
Certaines femmes souffrent de dépression post-partum en raison du stress lié à leur nouvelle vie, des nombreuses responsabilités, de la fatigue après l'accouchement, du manque de sommeil en raison des troubles du sommeil du bébé, ce qui augmente la production d'hormones du stress "cortisol", affectant les hormones corporelles et provoquant la chute des cheveux.
6. Allaitement :
L'allaitement peut entraîner une perte importante de nutriments, et si la mère ne fait pas attention à son alimentation, elle risque une malnutrition, l'un des symptômes étant la chute des cheveux.
7. Contraception :
Certaines femmes prennent des contraceptifs après l'accouchement, et certains d'entre eux peuvent provoquer une chute de cheveux importante.
8. Colorations et exposition à la chaleur :
Les colorations capillaires augmentent le risque de chute des cheveux en raison des produits oxydants qu'elles contiennent, ainsi que l'utilisation d'appareils chauffants tels que les sèche-cheveux.
Troisièmement : Traitement de la chute des cheveux après l'accouchement
Il n'existe pas de traitement radical contre la chute des cheveux après l'accouchement, car c'est un phénomène physiologique naturel qui disparaît de lui-même lorsque votre bébé fête son premier anniversaire. Cependant, vous pouvez adopter certaines méthodes pour réduire la durée et l'intensité de la chute :
1. Alimentation :
La femme perd de nombreux nutriments essentiels pendant la grossesse et l'allaitement. Il est donc important de compenser cette perte en suivant un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux, incluant des fruits et légumes, des compléments alimentaires, des fruits secs riches en oméga 3, et boire beaucoup d'eau pour maintenir une bonne hydratation du corps et des cheveux.
2. Prendre soin des cheveux :
Il est important que la femme prenne soin de ses cheveux en utilisant un shampooing médical, des sérums réparateurs, des masques capillaires, des crèmes hydratantes, en séchant les cheveux avec une serviette, en réduisant l'utilisation du sèche-cheveux, en évitant de laver les cheveux avec de l'eau chaude et en utilisant un peigne à dents larges en bois.
3. Massage du cuir chevelu :
Le massage du cuir chevelu avec des huiles naturelles (huile de coco, huile d'amande, huile de ricin), ou de l'aloe vera, suivi d'un enveloppement de la tête dans une serviette chaude, permet de stimuler la circulation sanguine et d'aider les follicules pileux à se renforcer et à se développer.
4. Améliorer l'état psychologique :
Il est essentiel que la femme améliore son état mental en réduisant l'anxiété et la dépression en s'adaptant aux nouvelles responsabilités et pressions.
5. Coupe des cheveux :
Il est possible de couper les cheveux en les raccourcissant pour éliminer les cheveux abîmés, ce qui aidera à accélérer la récupération des cheveux.
6. Faire de l'exercice :
Faire de l'exercice, notamment du yoga et des exercices de relaxation, est recommandé après l'accouchement, car cela stimule la circulation sanguine, apporte de l'oxygène aux cheveux et aide à réduire le stress.
Quatrièmement : Les vitamines nécessaires pour les cheveux
Les cheveux, tout comme le corps, ont besoin de nombreuses vitamines essentielles pour leur croissance et leur renforcement :
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Vitamine C : Elle aide à réduire la sécheresse du cuir chevelu et stimule la croissance de nouveaux cheveux. Ses principales sources sont : les agrumes, les tomates, les fraises, les épinards et le kiwi.
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Vitamine D : Elle stimule la pousse des cheveux, et on la trouve dans les œufs, le poisson, le lait, l'huile de foie de morue et l'exposition au soleil.
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Vitamine E : Elle active les follicules pileux, réduit l'inflammation du cuir chevelu, et protège les cheveux des dommages. Elle se trouve dans le soja, les amandes et les légumes.
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Vitamine A : Elle stimule la production de sébum dans le cuir chevelu, hydrate les cheveux et les protège de la casse. On la trouve dans les patates douces, le poisson, les carottes et les légumes à feuilles.
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Biotine ou B7 : Elle renforce et épaissit les cheveux. On la trouve dans les œufs, l'avocat, le saumon et le beurre de cacahuètes.
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Fer : Le fer est crucial pour la croissance des cheveux. Il aide à acheminer l'oxygène dans tout le corps par les globules rouges. Le manque de fer entraîne l'anémie, une cause fréquente de la chute des cheveux. Les principales sources de fer sont les œufs, la viande rouge, les lentilles, les épinards et les coquillages.
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Zinc : Le zinc aide à maintenir les glandes sébacées du cuir chevelu, et la chute des cheveux est l'un des symptômes de sa carence. On peut l'obtenir par les compléments alimentaires, les lentilles, la viande de boeuf et les épinards.
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Calcium : Le calcium est essentiel pour les femmes après l'accouchement, car il compense ce qui a été perdu pendant la grossesse, et il aide à prévenir l'anémie. On peut l'obtenir à partir des produits laitiers, du fromage, du lait et des suppléments de calcium.
Cinquièmement : Recettes naturelles pour lutter contre la chute des cheveux
Voici quelques recettes naturelles pour réduire la chute des cheveux :
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Blanc d'œuf : Mélangez du blanc d'œuf avec une cuillère de miel et une cuillère d'huile d'olive. Appliquez le masque sur les cheveux pendant une demi-heure, puis lavez-les avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Fenugrec : Le fenugrec est une excellente plante pour traiter la chute des cheveux. Faites tremper les graines de fenugrec dans de l'eau pendant la nuit, puis massez le cuir chevelu avec l'eau obtenue. Laissez agir pendant quelques heures avant de rincer avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Yaourt nature : Massez le cuir chevelu avec du yaourt nature, connu pour ses bienfaits pour les cheveux et pour fortifier les follicules pileux. Laissez agir pendant 15 minutes, puis lavez avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Ail : Mélangez 5 gousses d'ail écrasées avec 5 cuillères d'huile de ricin et une cuillère d'huile de nigelle. Placez le mélange dans un récipient pendant 2 jours avant de l'utiliser. Massez le cuir chevelu avec, laissez agir pendant 2 heures, puis rincez avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Cannelle : Mélangez une cuillère de cannelle avec deux cuillères de miel et d'huile d'olive. Massez le cuir chevelu avec ce mélange et laissez-le agir pendant une heure avant de laver avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Oignon : Mélangez du jus d'oignon avec de l'huile d'olive et du gel d'aloe vera. Massez le cuir chevelu avec ce mélange et laissez agir pendant une heure avant de rincer avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Vinaigre de cidre : Le vinaigre de cidre aide à nettoyer le cuir chevelu et à augmenter la densité des cheveux. Mélangez une demi-tasse de vinaigre de cidre avec un litre d'eau tiède, puis rincez vos cheveux avec ce mélange. Rincez à nouveau avec de l'eau tiède et du shampooing.
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Romarin : Faites tremper des feuilles de romarin dans de l'eau pendant quelques heures, puis utilisez l'eau pour laver vos cheveux après le shampooing.
Sixièmement : Mythes et faits concernant la chute des cheveux après l'accouchement
Il existe plusieurs mythes concernant la chute des cheveux après l'accouchement. Voici les plus courants :
1. "Les cheveux des femmes ne tombent pas pendant la grossesse." Ce n'est pas vrai. En fait, les cheveux ne tombent pas pendant la grossesse, mais restent plus longtemps dans la phase de croissance.
2. "Les cheveux tombent uniquement à cause du stress." Ce n'est pas vrai. Les hormones jouent un rôle majeur dans la chute des cheveux après l'accouchement.
3. "Il est impossible d'éviter la chute des cheveux après l'accouchement." Ce n'est pas vrai. Il existe de nombreuses façons d'améliorer la santé des cheveux après l'accouchement.
4. "Les cheveux tombent pour toujours après l'accouchement." Ce n'est pas vrai. La chute des cheveux après l'accouchement est temporaire et disparaît généralement après un an.
5. "Les cheveux tombent à cause de la mauvaise alimentation après l'accouchement." Ce n'est pas vrai, mais une bonne alimentation aide à maintenir les cheveux en bonne santé.
6. "L'utilisation des produits chimiques cause une chute des cheveux." Ce n'est pas vrai. Cependant, une mauvaise utilisation des produits chimiques peut provoquer des dommages.
Conclusion
La chute des cheveux après l'accouchement est un phénomène naturel qui disparaît généralement après un an. Pour la traiter, il est important d'adopter une alimentation équilibrée, de prendre soin de vos cheveux, de réduire le stress, et d'utiliser des remèdes naturels pour stimuler leur croissance. Si la chute persiste après un an, il est conseillé de consulter un spécialiste pour identifier d'autres causes possibles.
